Il posizionamento delle tue tacchette LOOK Kéo è molto più di una semplice regolazione: è la chiave per una pedalata efficiente, un comfort duraturo e una prevenzione attiva dei dolori articolari. Che tu sia un agonista, un ciclista regolare o un praticante per il tempo libero, una regolazione precisa permette di ottenere il massimo dai tuoi pedali LOOK.
Un posizionamento errato può:
· Provocare dolori a livello di ginocchia, anche o tendini, e nel lungo periodo infortuni o squilibri muscolari
· Ridurre l’efficienza della pedalata e la trasmissione della potenza
· Generare un’usura prematura dell’attrezzatura (tacchette e pedali)
· Le tue scarpe da ciclismo
· Un set di tacchette LOOK Kéo (rosse, grigie o nere a seconda delle tue esigenze)
· Una chiave a brugola da 4 mm
· Un pennarello o del nastro adesivo per segnare le regolazioni
La libertà angolare (o “flottaggio”) corrisponde alla rotazione possibile del piede sul pedale da destra a sinistra. Più è elevata, più il piede si adatta in modo naturale; più è ridotta, più la posizione è fissa ed esigente.
| Modello di tacchetta | Libertà angolare | Profilo utente | Vantaggi | Punti di attenzione |
|---|---|---|---|---|
| Nera (0°) | Nessuna (fissa) | Agonisti, esperti | Massima stabilità, rendimento ottimale | Regolazione molto precisa necessaria |
| Grigia (4,5°) | Media (semi-fissa) | Ciclisti regolari, esperti | Buon equilibrio tra comfort ed efficienza | Leggera tolleranza aggiuntiva |
| Rossa (9°) | Elevata (flottaggio libero) | Principianti, praticanti amatoriali | Comfort massimo, riduce le tensioni articolari | Leggera perdita di precisione |
Consiglio: i pedali LOOK vengono forniti con tacchette grigie (4,5°), che offrono un compromesso ideale tra comfort e prestazioni. Se presenti sensibilità articolari o cerchi una maggiore libertà di movimento, opta per le tacchette rosse (9°).
Incolla un pezzo di nastro adesivo orizzontalmente sulla suola, lungo la linea dell’alluce.
Indossa la scarpa e, tramite palpazione, individua la testa del primo metatarso (articolazione dell’alluce). Traccia un segno sul nastro in corrispondenza del centro di questa testa metatarsale.
Togli la scarpa, posiziona la tacchetta e installa le viti e le piastrine senza serrarle completamente.
Prima di serrare:
· Allinea l’asse della tacchetta con il tuo riferimento (corrispondente all’articolazione).
· Centra la tacchetta in una posizione mediana per una regolazione di base (utilizza i riferimenti presenti sulle scarpe, se disponibili).
· Questa regolazione “neutra” potrà essere affinata dopo la prima uscita.
Serra le viti tra 5,5 e 6 Nm utilizzando la chiave a brugola. Ripeti l’operazione sulla seconda scarpa.
Consiglio: segna la posizione delle tue tacchette (con un pennarello o del nastro adesivo) prima di sostituirle, per mantenere le stesse regolazioni.
Installa la bici su un home trainer o su un supporto stabile.
Pedala per alcuni minuti: le ginocchia devono salire e scendere restando allineate con la caviglia.
Dopo 15–20 minuti, verifica che non compaiano dolori o tensioni.
Regola se necessario: una leggera rotazione o traslazione può correggere un fastidio; fai riferimento alla tabella seguente.
| Zona di dolore | Regolazione consigliata della tacchetta |
|---|---|
| Parte anteriore del ginocchio | Arretra la tacchetta (quindi avanza il piede sul pedale) |
| Lato interno del ginocchio | Sposta le tacchette verso l’interno per allargare la posizione dei piedi. Verifica anche che la rotazione del tallone rimanga naturale. |
| Lato esterno del ginocchio | Sposta le tacchette verso l’esterno per restringere la posizione. Verifica anche che la rotazione del tallone rimanga naturale. |
Attenzione: la regolazione delle tacchette deve essere effettuata solo dopo una regolazione completa della bici, in particolare dell’altezza, dell’avanzamento o arretramento della sella, così come della sua inclinazione.
· Sostituiscile ai primi segni di usura per mantenere un aggancio preciso e sicuro.
· Controlla regolarmente il serraggio delle viti.
· Rivolgiti a un professionista del bike fitting per una regolazione personalizzata in base alla tua postura e alla tua pratica.